“No sabía con qué me iba a encontrar y fue una linda experiencia de interacción, conexión con el grupo y conmigo misma, guiada por la calidez de Grace. Me fui transformada de cada cada encuentro y me llevo herramientas para aceptarme y trabajar mis objetivos a largo plazo ¡Gracias por la entrega! ”
PROGRAMA
MóDULO 1 - vivir en el presente respirando
Introducción al concepto de mindfulness. Cómo llevar el presente a nuestra vida.
Equilibrio emocional y estrés. Efecto en nuestro bienestar.
Primera aproximación al registro corporal.
MóDULO 2 - meditación en movimiento
Escucha como método de auto-descubrimiento.
Importancia de la conexión con nuestro ser interior y su relación con el disfrute y el placer.
Hábitos placenteros y displacenteros en nuestro día a día.
MóDULO 3 - la energía como método de sanación
Introducción al Reiki.
Conocimiento y registro de nuestros centros energéticos.
Trabajo corporal con presencia mental y armonización de chakras.
“Un paso más para creer, crecer, confiar y pensar en mi bienestar. Poder decir a los demás lo que me lastima sin enojo y si no es posible poder controlar el enojo. Poner la mirada un poco más en mi y no toda en los demás.”
MóDULO 4 - nutrición con conciencia
Mindfulness en la comida.
El rol de la alimentación en nuestra vida.
Relaciones y vínculos. Qué implica una buena comunicación en nuestras relaciones.
MóDULO 5 - manejo del tiempo eficaz
Planificación y establecer prioridades.
Conocer los pilares que nos generan plenitud. Aplicación diaria hacia los mismos.
Registro de nuestros miedos.
MóDULO 6 - tallerfulness en nuestra vida.
Afirmaciones diarias. Desarrollo, efecto y aplicación.
Elección de la construcción a futuro.
Aprendizajes personales y de la experiencia.
