“No tenía idea de que existía otra manera de comer.
Hacerlo con “presencia mental” cambió por completo mi manera de alimentarme y de elegir como hacerlo.
Me siento llena de energía, disfruto la comida, pero fundamentalmente ahora puedo decir que gracias a la la incorporación de buenos hábitos, logré recuperar una excelente salud.”
— LUISA SILVA

¿QUÉ ES UN TALLER DE NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA?

ES UN CONJUNTO DE 4 ENCUENTROS EN LOS QUE VAS cambiar por completo tu relación con la comida y tus hábitos alimenticios.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

  • A diferenciar el hambre física del hambre emocional para poder dar una respuesta adecuada a tu cuerpo según el tipo de hambre

  • A escuchar tu cuerpo para saber qué necesita

  • A utilizar el Mindfulness o Atención Plena para crear una relación sana con tu alimento.

  • A seleccionar los alimentos que necesita tu cuerpo, pudiendo distinguir entre saludables y no saludables

  • A leer las etiquetas de todos los productos

  • Vas a poder reconocer la importancia no sólo de qué comés, sino también de cómo comés.

  • A reconocer el efecto que tienen distintos alimentos (como el azúcar) en tu cuerpo, para elegir con consciencia.

  • Distintas técnicas de meditación para acompañarte en cada día con paz y equilibrio.

¿CUÁNTO DURA?

SON 4 ENCUENTROS DE 2.5 HS CADA UN0.

INCLUYE TAMBIÉN UNA REUNIÓN PREVIA Y UNA FINAL INDIVIDUAL EN LA QUE VAMOS A PODER CONOCERTE PARA PODER PERSONALIZAR EL ENFOQUE A TUS NECESIDADES.

¿DÓNDE ES?

Los talleres se dictan en recoleta.

TE RECOMENDAMOS ESTE TALLER SI:

  • Querés cambiar tus hábitos alimenticios.

  • Querés relacionarte sanamente con la comida.

  • Necesitás perder o ganar peso pero no lo estás logrando.

  • Comés o dejás de comer por ansiedad

  • Sentís que no tenés control en tu ingesta de alimentos.

  • Te gustaría mejorar tu relación con la comida conectando con tus emociones y tus sensaciones corporales para contribuir a una vida más sana y a una buena relación con vos misma.